?

Log in

No account? Create an account
Сергей, Бородин

borodin_sergey


-

Развитие личности и секреты эффективности


Entries by category: эзотерика

Почему в России такие плохие дороги? Открываю секрет :)
Сергей, Бородин
borodin_sergey

На выходных пока колесил по дорогам города, старательно объезжая разные ямы, трещины и другие дефекты на дороге, я неожиданно "получил" озарение. Смайлик «smile»

Нет никаких проблем с нашими дорогами. Они сознательно делаются такими. Есть видимо некая секретная директива. :)

Зачем? Для того чтобы создавать непобедимых сверхчеловеков с огромными скрытыми до поры до времени резервами. Причем из обычных людей, в массовом порядке и естественным путем.

Судите сами, уровень концентрации, пока управляешь машиной в условиях наших дорог, - очень высокий. Это вынуждает постоянно быть в состоянии "здесь и сейчас".

Концентрация в итоге переходит в созерцание. Когда воспринимаешь и видишь буквально все. Начинаешь осознавать самые разные, порой весьма глубинные вещи. Так как я, достаточно, давно занимаюсь медитацией - вижу что эффекты все те же... Т.е. вождение в российских условиях - самая настоящая динамическая медитация.

В итоге, совершенно простым, нехитрым и естественным образом достигаются все эффекты (включая сиддхи) на которые в буддийских, индуистских и даосских монастырях тратят годы и десятилетия, изнуряя себя многочасовыми сидячими медитациями... :)

Поэтому победить этот народ нельзя!


P.S. Еще некоторые секреты про то что можно делать за рулем автомобиля здесь, а про то как правильно медитировать тут.






promo borodin_sergey may 22, 2013 17:59 15
Buy for 100 tokens
Просыпается художник, с дикого похмелья и говорит: - Эх, мастерство то - не пропьешь… А жаль… «Мастерство не пропьешь». Это действительно, по большому счету - так, потому что отточенные до настоящего мастерства навыки будут служить вам верой и правдой независимо…

Как правильно медитировать?
Сергей, Бородин
borodin_sergey

Что дает медитация?

Медитация – это очень древний и очень эффективный способ саморазвития, самопознания и познания мира в целом.

Она учит человека одновременно множеству вещей: полному расслаблению, максимальной концентрации, освобождению от мыслей и созерцанию.

При правильных занятиях медитацией происходит оздоровление и укрепление организма, увеличивается осознанность, развивается память, заряжается «батарейка внимания», восстанавливается энергетический баланс организма.

На мой взгляд, в нашей бурной современной жизни медитация становится совершенно необходимым инструментом. Она позволяет вырваться из «суеты сует» и уделить несколько минут себе и своей осознанности, тишине и созерцанию. При этом происходит очень эффективная профилактика стрессов.

Для активного человека, стремящегося к самопознанию и жизненному успеху, медитация может стать вообще основным ключом, открывающим эти манящие двери.

При регулярной практике медитация однозначно изменит вас и вашу жизнь, а также ваши представления о важном и неважном.

В состоянии медитации можно решать очень сложные проблемы. При этом «приходят» очень сильные ответы. Правда, не стоит это делать слишком часто. Все – таки основная задача медитации прийти к тишине в мыслях, научить вас физическому, эмоциональному и ментальному расслаблению и созерцанию.

Read more...Collapse )

«Раньше вставать, чтобы больше успевать…» или мой эксперимент с режимом сна
Сергей, Бородин
borodin_sergey
baner_vk4Не знаю как у вас, но у меня последние два года постоянная проблема с нехваткой времени и я постоянно изыскиваю способы, где его еще дополнительно взять…

Дошло до того, что ежедневная текучка дел по работе забила весь день, не оставляя практически времени на хобби не говоря уже о каких-либо развлечениях :)

Как не крути, но в сутках только 24 часа, из которых для обеспечения жизнедеятельности желательно еще и спать.

Я несколько раз посещал курсы по тайм-менеджменту, читал умные книжки, использую разный полезный софт, типа MLO, но все равно не успеваю. Из нескольких десятков запланированных на день задач, всегда остается 5-10 нерешенных. За неделю их может скопиться 50, за месяц 200... Потом уже страшно заглядывать в список дел :)

Куда расходуется мое личное время - я оценивал, делегировать задачи, худо-бедно, тоже научился (или точнее продвинулся в этом деле). Следующим шагом стал эксперимент со сменой режима.[Spoiler (click to open)]

Надо сказать, что я всегда считал себя «совой». Ложился всегда поздно, вставал тоже поздно (если позволяли обстоятельства).

Вечером, когда наконец-то ложился спать ребенок, примерно в 23-00 я садился за ноутбук доделывать дела. Накопившаяся за день усталость давала о себе знать, и производительность была, мягко говоря, не ахти. Примерно в 2 ночи я укладывался спать и потом в 7-30 вставал. Т.е. на сон уходило примерно 5часов 30 минут (засыпаю я всегда мгновенно). Времени этого для сна не хватало, и вес последующий день это, так или иначе, ощущается. Энергия приходит только под вечер, тогда же пропадает и желание спать. Отсыпался я в субботу, единственный день, когда мог себе это позволить.

Когда я работал наемником, такой режим, в принципе не особо напрягал, но когда начал заниматься собственными проектами и собственным бизнесом, я понял, что режим надо менять. Понял, но не спешил, поскольку очень трудно зачастую решиться сломать годами устоявшиеся привычки.


НАЧАЛО

Катализатором процесса стала миниатюрная восточная женщина с интересным именем Лхама. Она работает бизнес-консультантом и консультантом по личностному росту. Я познакомился с ней, когда записывался эфир одной передачи про наш проект. Туда она была приглашена в качестве эксперта. Мы познакомились, и в начале марта, при очередном приезде в Томск, она провела в нашей команде стратегическую сессию.

Лхама - очень интересный человек, работала бухгалтером, создавала свои бизнесы, потом уехала в Москву и за короткое время без связей стала топ-менеджером в крупной федеральной госкорпорации (причем была там единственной женщиной), после чего через несколько лет, имея все блага, поняла, что ее путь – это консалтинг в области личностного развития лидеров. С тех пор сильно потеряла в доходах, но занимается любимым делом и счастлива.

Под конец стратегической сессии мы коснулись вопросов управления временем, где Лхама рассказала про свой опыт. Надо сказать, что она серьезно занимается духовными практиками, йогой, пранаямой, соблюдает строгую диету. Соблюдает она и режим: ложиться спать в 21-00 и встает в 3-00 утра (раньше, кстати, Лхама тоже считала, что она «сова»).


КАКОЕ ВРЕМЯ ДЛЯ ЧЕГО ЛУЧШЕ ИСПОЛЬЗОВАТЬ

Дальше Лхама рассказала, что лучше делать и в какие часы (здесь я привожу свои записи):

1. Спать лучше всего с 21-30 до 0-30, в эти часы организм отдыхает лучше всего и это время можно умножить на два, т.е. как будто спал не 3 часа, а сразу 6.

2. Вставать лучше всего в 3 утра. В это время начинает поступать энергия Творца и самое время начать заниматься подготовкой организма к работе: умыться, почистить зубы и язык, выпить стакан горячей воды, сделать суставную гимнастику, заняться йогой, праноямой, медитацией.

3. С 4 утра до 7 утра - идет самая мощная энергия творчества. В это время начинаем работать, заниматься творчеством и пр. Гарантирована высокая работоспособность и большое количество новых идей и мыслей.

4. С 7 до 9 – интенсивность творческой энергии уменьшается на треть.

5. А с 9 до 12 творческая энергия понемногу начинает идти на спад, заканчиваясь к 13-00. Но это время на работе еще имеет смысл использовать для важных обсуждений, мозговых штурмов и прочей созидательной активности.

5. Идеальное время для обеда с 12 до 14-00

6. Дальше до вечера надо заниматься той самой различной рабочей текучкой.

7. После 18-00 не стоит больше принимать пищу.

8. Время с 18-00 до 21-00 лучше всего посвятить семье, близким людям, друзьям или тренировкам. Работать совсем противопоказано :)

9. Ну и самое сложное. Внимание! В выходные режим менять нельзя! Чтобы организм окончательно привык к новому режиму надо придерживаться его 30-40 дней.

Вот такой "простой" алгоритм. :)


МОЙ ОПЫТ

Лхаме я доверяю полностью, поэтому решил две недели назад очередной раз круто изменить жизнь :) Для меня это очень ответственный шаг, потому что если я что-то меняю, то сразу, всерьез и надолго. Это как в Пути Воина: можно мучительно принимать решение сколько угодно времени, но когда выбор сделан – назад пути нет и надо принимать всю ответственность за него.

Итак, две недели я живу по новому режиму. Пока еще не идеальному: ложиться получается только в 22-30, вставать в 5 утра. Что произошло за это время сейчас кратко опишу:

1. Первые дня три было очень тяжело вставать, и весь дальнейший день очень хотелось спать.

2. Последние дни вставать стал легко и, более того, просыпаюсь без будильника. Будильник – это дополнительный стресс для организма. Можно использовать простую технику. Перед сном представить себе какие либо часы (можно на телефоне), очень четко представить себе то время, в которое надо проснуться (прямо увидеть в уме циферблат или цифры) и дать себе внутреннюю команду или обещание проснуться именно в это время. У меня срабатывает на 100% с погрешностью в минуту. Удивительно…

3. Утром теперь я позволяю себе полноценную часовую тренировку, включающую суставную гимнастику, небольшой комплекс йоги, боевую практику и небольшую медитацию. Раньше успевал посвятить этому с утра не более 20 минут.

4. С 6 до 8 я работаю, и делаю за эти два часа в два раза больше чем раньше за 3 ночных. При этом действительно чаще приходят в голову интересные и полезные идеи, мысли.

5. В течении дня работоспособность тоже выросла на порядок. Теперь поставленные на день задачи я успеваю выполнить или все или остается совсем немного. Да и этот блог появилось время вести только благодаря новому режиму.

В целом эксперимент на мой взгляд можно считать удачным. Дальше нужно взять новый рубеж – просыпаться в 4 утра :)

Вот уж точно не зря говорят – «Кто рано встает, тому Бог дает!»…

Где-нибудь через месяц или два сделаю еще один пост, рассказать более полно, что изменилось в жизни после этого шага.

А когда ложитесь и просыпаетесь вы?

Всем удачного дня и спокойной ночи!

Источник: http://samsebegu.ru/pravilnyj-rezhim-dnya/


Сергей Бородин (Обо мне и о моем блоге).