?

Log in

No account? Create an account
Сергей, Бородин

borodin_sergey


-

Развитие личности и секреты эффективности


Entries by category: психология

20 полезных ежедневных привычек, которые изменят вашу жизнь!
Сергей, Бородин
borodin_sergey
pic2
Чтобы внести в жизнь желаемые позитивные изменения, нужно изменить свои привычки. В первую очередь ежедневные. Это один из основных секретов.

В одной из своих статей я рассказывал о привычках, которые нас разрушают («Убийцы времени» или кто мешает нам жить так, как хочется?). Если не знакомились с ней, желательно это сделать, поскольку эта статья - продолжение темы.

Но есть и обратный "созидательный" путь. Путь сознательного формирования в себе полезных привычек несущих вам силу, успех, процветание.

В этой статье рассмотрим ежедневные привычки. Это все то, что можно/нужно делать каждый Божий день. Основные составляющие успеха при этом - регулярность и постоянство. Эти действия желательно делать каждый день, не важно будний он или выходной. Малыми, но регулярными усилиями мы создаем большие положительные изменения и наша жизнь действительно начинает меняться буквально "на глазах".

Не стремитесь ввести в свою жизнь сразу все описанные ниже полезные привычки. Это под силу только самым "отпетым супергероям" :). Можно выбрать одну или несколько и начать с них, далее постепенно добавлять новые.

Те привычки, что перечислены в этой статье я постепенно вводил в свою жизнь в течении 2-х лет.
Read more...Collapse )

promo borodin_sergey may 22, 2013 17:59 15
Buy for 100 tokens
Просыпается художник, с дикого похмелья и говорит: - Эх, мастерство то - не пропьешь… А жаль… «Мастерство не пропьешь». Это действительно, по большому счету - так, потому что отточенные до настоящего мастерства навыки будут служить вам верой и правдой независимо…

Как сделать так, чтобы исполнялись желания и мечты?
Сергей, Бородин
borodin_sergey
30В этой статье приведены простые правила и рекомендации, проверенные на личном опыте,  выполнение которых способно кардинально изменить всю вашу жизнь за короткий временной срок. Готовы ли вы к этому? Если да – тогда мечтайте и воплощайте свои мечты и желания в реальности!

Эта статья была написана мною уже почти 2 года назад для конкурса на сайте marketvtomske.ru (ссылка на раннюю версию). За эти два года уже на новых примерах я еще раз убедился в успешной работе и эффективности всех перечисленных здесь принципов и рекомендаций.  Публикую теперь эту статью и в своем блоге, с достаточно значительными переработками, уточнениями и дополнениями.

Наверное, не будет преувеличением сказать, что у каждого человека есть свои заветные желания и мечты! Большие и маленькие, конкретные и «расплывчатые»,  вполне исполнимые или кажущиеся нереальными, открытые, о которых мы говорим часто своим родным и друзьям или тайные, сокровенные...

По сути, мечта - это то же самое желание, только «больше калибром» и, как правило, более сложное в исполнении, достижении.

[Нажмите, чтобы прочитать...]И вот мы в очередной раз мечтаем! Представляем себе как было бы хорошо если бы у меня был вот такой вот образ жизни, чтобы я был обладателем такой вот вещи или находился в таком вот месте с таким то человеком… И через какое-то время, сняв «розовые очки», с досадой беремся за повседневные дела. Ведь, скорее всего, наши мечты кажутся нам совершенно несбыточными…

А зря, ведь, как справедливо утверждает Ричард Бах: «Каждая мечта дается нам с силами, необходимыми для ее осуществления!»…

Хочу поделиться с вами некоторым набором правил и рекомендаций, как сделать ваши мечты и желания вполне достижимыми и исполнимыми. Причем с вероятностью осуществления близкой к 99%.


Мечту или желание надо иметь и быть готовым к последствиям ее осуществления


То есть, для успеха необходимо иметь созревшее в себе намерение и большую потребность изменить окружающую реальность для осуществления мечты.

При этом надо осознавать и отдавать себе полный отчет, что когда ты что-то получаешь,  неизменно что-то отдаешь и теряешь. Нужно быть готовым нести связанные с этим риски.

Самая распространенная проблема: многие имея мечту внутренне боятся, что при ее осуществлении изменится привычный, уже сложившийся уклад жизни, даже не смотря на то, что этот  самый «уклад» не вызывает особых восторгов. В итоге вроде, как и хочется, и колется…

Классический пример:

Вы работаете в организации, не важно - сотрудником или начальником. Вам необходимо следовать жесткому рабочему графику, выполнять ежедневно задания, которые реализуют, по сути, отнюдь не ваши цели. Получаете не радующую особо заработную плату, каждый год проходите унизительную процедуру согласования собственного отпуска. Зачастую вас вызывает «на ковер» начальство и далеко не всегда похвалить. Вы физически ощущаете, что вы НЕ свободный человек в самом прямом смысле слова…

И вы имеете мечту, - стать свободным, независимым человеком. Работать только на себя и достижение своих целей. Вы чувствуете  в себе силы и даже внутренне верите, что потенциально можете создать свой бизнес, или заняться любимым занятием, хобби. Научиться на этом зарабатывать. Стать куда более счастливым человеком!

В то же время вы испытываете внутренний страх: ведь для этого надо уйти с работы, нужно где-то добывать деньги, чтобы кормить  себя и семью. Придется отвечать самому за все, брать на себя дополнительную ответственность и обязательства… Много, много действительно пугающих аргументов... Да и вообще, вдруг ничего не получится, и просто в итоге останешься «у разбитого корыта»?
И мечта остается только мечтой из года в год все меньше и меньше дающей о себе знать… А с годами приходит разочарование: в людях, в жизни... Последствия сами понимаете какие…


Самое сложное всегда - сделать первый шаг. Я знаю это по себе, это действительно трудно. Но сама Вселенная начинает помогать вам, когда вы его делаете, и твердо начинаете следовать по пути достижения своей мечты, своего желания.

Все получится, если есть твердая вера, желание работать для достижения целей и терпение!


Изменяя реальность вокруг себя нужно быть готовым измениться и самому


Чтобы запустить механизмы изменения реальности нужно будет меняться и самому.  Это для большинства из нас весьма больной вопрос, люди ленивы от природы и сопротивляются изменениям.

Но тут есть очень важный, прямо таки краеугольный момент. Вы сами формируете свою окружающую реальность, своими мыслями, поступками, словами (слова, сказанные вслух – вообще обладают огромной силой). Иными словами, какие вы – такая и реальность вокруг вас.  Вы сами ее сформировали за предыдущие годы своей жизни. И сейчас прямо в этот момент формируете свою жизнь на последующие годы. Даете команды и запускаете программы в свое подсознание.

Вы говорите: «…у меня мало (нет, не хватает) денег…»,  - подсознание принимает команду/программу к действию и реализовывает…
Вы говорите: «…у меня жена (муж) дура (идиот)…», - и с каждым годом ваш диагноз только прогрессирует :)


Начнёте меняться сами, начнёт меняться и реальность вокруг вас. Все очень просто,  и в то же время, – сложно. Но понять и принять это очень важно, иначе перечисленные далее рекомендации не будут работать эффективно.

Вообще когда мы начинаем управлять реальностью и событиями вокруг себя, а не плыть по течению жизни, вам понадобятся качества Воина и качества Лидера: высокая самооценка, позитивное мышление, верность своему слову и вера в свои слова и намерения, смелость в принятии решений, постоянное развитие личности, постоянное обучение.

Все эти качества не являются врожденными и вполне приобретаемы. Различных курсов, статей, уроков на эту тему есть достаточно много. Да и я в своем блоге много пишу про это, самый полный материал по изменению себя в этой статье. Главное захотеть развиваться и изменяться…

Хорошо. Движемся дальше…


Мечту и желание необходимо проверить


А действительно ли исполнение вашей мечты или желания сделает вас более счастливым человеком и более полноценной личностью? Действительно ли вы хотите именно этого?

Первый признак того, что это так – необычный душевный подъем, воодушевление, которое присутствуют в тот момент, когда вы думаете о своей мечте.

Есть такое? Отлично, движемся дальше!

Ощущаете все-таки какой-то дискомфорт? Проанализируйте, что и где не так. Где вы идете вразрез с вашим «внутренним Я»? Вы же себя хорошо знаете. Вообще, встав на путь исполнения желаний и мечты надо привыкать много думать, рефлексировать, анализировать.

Скажем (продолжив приведенный выше пример), если вы четко осознаете, что у вас нет лидерских или предпринимательских качеств, и вы не желаете их развивать, может лучше сосредоточиться не на мечте о своем бизнесе, а о творческой или профессиональной реализации себя? Стать независимым экспертом или консультантом в какой-либо области, писателем, фотографом, дизайнером и пр.
С другой стороны, если вы осознаете, что не обладаете какими-либо компетенциями, но все равно очень хочется – надо  пробовать! Ведь всему можно научиться и все можно в себе воспитать, было бы Желание. А вдруг это ваше призвание?

Выпишите все возможные последствия для вас, после осуществления мечты. И приятные, и не очень. Эти следствия лучше для верности еще раз «декомпозировать», подумать что они могут принести и на что могут влиять далее. Зачастую, построив такое "дерево последствий", принять решение становится намного проще, а также легче выявить «ложную цель» и вовремя отказаться от нее.

Ложные цели характерны тем, что во время их достижения не приносят вам силы и энергии, вы только тратите свою энергию на ее осуществление. А после достижения такой цели или такой мечты -  вполне возможно произойдет полное опустошение и даже разрушение, вплоть до смерти. Достижение истинных целей, напротив, – всегда будет "подпитывать" вас на вашем пути.


Мечту надо конкретизировать и визуализировать


Далее свою мечту или желание надо максимально конкретизировать и обязательно записать, создать некий свой "Бриф желаний". Этот Бриф - ваше личное, не стоит его размещать для всеобщего обозрения и даже показывать близким людям. Записать Бриф можно в блокнот телефона, и желательно, для усиления эффекта продублировать на бумаге своим почерком и создать в виде аудио или видеозаписи. Записи нужно читать (желательно вслух) и слушать в разных местах (как, например, это описано в недавней моей статье про саморазвитие за рулем автомобиля).

Цели следует записывать как предложения в настоящем времени и избегать отрицаний (например, частиц: «нет», «не», «никогда»).

Например, из двух вариантов «Я никогда не болею» и «Я всегда здоров» – лучше использовать второй.
Или, в случае про настоящее время, - не «Я буду много путешествовать!», а «Я много путешествую!»

У вас есть желание иметь свой дом? Давайте представим этот дом своей мечты:

У меня отличный благоустроенный загородный дом. Он находится в очень живописном месте, рядом с озером (морем, лесом). Два этажа, 6 комнат из них две спальни, гараж (в котором, к слову, 3 автомобиля), бассейн, сауна. Большой участок, с красивым ландшафтным дизайном, вот тут искусственный пруд с небольшим фонтанчиком, а вот тут уютная беседка, оплетенная виноградными лозами…

А теперь закройте глаза и попробуйте создать воображаемый образ этого дома. Чем больше будет деталей, - тем лучше. Представьте себя в этом окружении. Старайтесь при этом «нагрузить» все органы чувств. Почувствуйте запахи, солнечное тепло, легкий ветерок, вкус красного вина, который вы пьете сидя в беседке, услышьте пение птиц… Чем сильнее будет ваш образ, тем более явная будет команда подсознанию запустить программу на  исполнение желания.

Представив все это один раз нужно достаточно регулярно возвращаться к этому образу, подпитывать его новыми деталями. Затем запомнив букет ощущений, достаточно периодически воспроизводить только его, существенно сократив время.

А может быть вы можете все это нарисовать? Например, хотя бы набросать от руки план вашего дома или участка? Или вы видели уже дом вашей мечты на фотографии, и ее можно поставить на рабочий стол компьютера, или заставку телефона, чтобы чаще видеть? Все это значительно будет усиливать ваш «ментальный образ мечты» и работать на скорейшее исполнение желания!


Мечту или желание надо превратить в цель


Следующий важный шаг - превратить ваше желание или мечту в цель. Для цели характерны определенные временные рамки достижения. Когда вы хотите чтобы исполнилось ваше желание? Важно поставить конкретную дату, идеально, если с точностью до месяца.

Конечно, тут необходимо обладать некоторым благоразумием.

Скажем если ваше желание машина Audi A8, а на сегодняшний день вы обычный офисный работник, нет смысла ставить себе целью достижение этого желания через 2 месяца. Но нельзя и бросаться в другую крайность, прикинув свою  ТЕКУЩУЮ зарплату и поставить временем достижения цели май 2050 года.

Еще важный момент, - необходимо увязывать цели друг с другом! И строить так называемые цепочки целей.

Например, цель про машину надо связать с другой целью (или целями), которая позволит вам заработать на нее деньги.

Вообще работа с целями хорошо описана в проектном менеджменте, в частности не лишним будет узнать про технологию описания и проверки целей SMART, которая используется для описания и  достижения целей. Хотя и не обязательно следовать по ней с точностью до фанатизма. Мир слишком широк и разнообразен, чтобы вогнать его в узкие рамки. Вы можете изобрести свой, идеальный именно для вас способ описания целей.

Если у вас много целей (а так и должно быть у активного целеустремленного человека), вы столкнетесь с необходимостью их систематизировать и отслеживать. Поэтому, скорее всего, вам понадобится специальное программное обеспечение. Я в этом отношении очень рекомендую купить (для русских пользователей существенные скидки) и изучить компьютерную программу MLO (My life organized).   У нее есть и десктопная и мобильная (iphone, android) версии и процесс описания целей и задач в ней реализован очень удобно. Мне нравится и девиз разработчика программы, который звучит примерно так: «Научитесь ставить и достигать свои собственные цели или всю жизнь будете способствовать достижению чужих…»


Мечту или желание нужно воплощать в жизнь!


Вот он камень преткновения, для осуществления многих «мечт» и желаний!

Чтобы мечта исполнилась, - нужно этого постоянно добиваться. Работать, в чем-то себе отказывать, терпеть неудачи, работать над собой… Запастись колоссальным терпением. И, конечно же, не терять веры и не сдаваться ни при каких обстоятельствах! Стараться не идти на компромиссы в достижении цели!

При этом, как помним, поставив большую цель, важно продумать и описать промежуточные цели. А также критерии, по которым вы поймете, что промежуточная цель увенчалась успехом.

Кстати движение к большой, хорошей мечте может попутно реализовать много приятных промежуточных желаний и, просто, принесет много приятных сюрпризов. Это будет вам своеобразным бонусом, и моральной поддержкой для продолжения пути.

Но и наконец, еще один не маловажный момент.


Хорошие мечты  и желания должны приносить пользу другим людям


После публикации первой версии статьи, мне пришло одно письмо. Суть его была в следующем, человек полгода выполнял мои рекомендации, и, по его словам, ничуть не приблизился к описанным целям. Как работал наемным клерком с доходом ниже среднего так все и продолжается. В письмо он вложил и список своих желаний.

Посмотрел я этот список из 10 желаний/целей и понял, что все они сводились к одному: деньги, власть, дорогие вещи. И все только применительно к "себе любимому". Там было несколько ошибок.

Первая, - человек не ставил промежуточных целей, как всего этого достичь. Вторая, - человек не развивался и не принимал конкретных шагов. Но есть и третья, не менее  важная. Поэтому вот еще одна рекомендация:

Очень хорошо если в ваш список желаний и целей будут включены  и такие, исполнение которых сделают более счастливыми, цельными и других людей, сделают хоть немножко лучше город, страну, мир в котором вы живете. Причем эти желания и цели должны быть не номинальными (типа: «Моя мечта – это мир во всем мире!»), а искренними и  более конкретными, такими, где вы реально можете принять участие и помочь.

В итоге вы получаете на своем пути больше помощи «извне» и ваши цели исполняются быстрее и в более полном объеме.


Рекомендации по усилению эффекта

1. Как уже говорилось выше, следует максимально  использовать "Силу слова". Цели каждый день проговариваемые вслух достигаются быстрее.

2. Исполненные желания и достигнутые цели выписывайте в отдельный список. Или после основного списка еще не достигнутых. Это сильно стимулирует :)

3. Можно использовать в конце прогона целей технику Закрепления, описанную в моей статье Простой метод закрепления информации и движений.

4. Нарисуйте к каждой цели картинку, символизирующую ее. Визуальный образ, связанный с целью, будет эффективно способствовать ее достижению. Можно просто подобрать к целям подходящие изображения или фотографии.



Удачи вам в достижении ваших целей и желаний! Больших и маленьких!



Напоследок, приведу некоторые интересные и поучительные фразы умных и успешных людей на тему мечты:

:: Будущее принадлежит тем, кто верит в красоту своей мечты. (Элеонора Рузвельт)

:: В мечте есть сторона, которая лучше действительности; в действительности есть сторона лучше мечты. Полное счастье было бы соединение того и другого. (Лев Николаевич Толстой)

:: Вера открывает в человеке способности, о которых он даже не подозревал, и любые мечты осуществляются. (Юлиуш Вонтроба)

:: Воспоминание — это мечта о прошлом. Мечта — это воспоминание о будущем. (Ольга Муравьева)

:: Для тех, кто мечтает о великом и не сомневается в своем мужестве, найдется место на вершине. (Джеймс Шарп)

:: Для того чтобы твоя большая мечта сбылась, тебе нужно иметь ответ на большой «ПОЧЕМУ?». (Ахрорджон Косимов)

:: Если Вы хотите иметь то, что никогда не имели, — начните делать то, что никогда не делали. (Ричард Бах)

:: Если перед тобой великая цель, а возможности твои ограничены, — всё равно действуй, ибо только через действие могут возрасти твои возможности. (Шри Ауробиндо)

:: Если уж мечтать, так ни в чём себе не отказывая. (Данил Рудный)

:: Именно в мечтах рождаются новые идеи… Добиться исполнения мечты - в этом величайший смысл жизни человека… (Алексей Семенович Яковлев)


На сегодня, все! Спасибо за внимание! Буду рад любым дополнениям и замечанием по статье в комментариях.


Сергей Бородин
(Обо мне и о моем блоге)



Победить себя!… Это, собственно, кого и как?
Сергей, Бородин
borodin_sergey
pobedit2Скорее всего, вы не раз слышали мысли и заявления наподобие этих:
“Победа над ситуацией или реальным противником начинается с победы над собой…”
“Достичь исполнения своей заветной мечты, добиться желаемых целей, изменить свою жизнь к лучшему - можно только победив сначала самого себя…”

Эти и многие другие подобные фразы можно встретить в разных источниках и у разных авторов. Но как бы банально и «изъедено» всё  это не звучало, -  действительно по большому счету так и есть. Но кого и как нужно побеждать? Хочу описать вам своё видение, что лежит за этими фразами.

В чём вообще скрывается основная сложность «побеждения» себя? Доступнее всего это описал замечательный поэт Александр Жуков в своём ироническом стихотворении:

Я победил себя. Но, боже мой!
   В каком я оказался положенье!
   Я победил себя
   в борьбе с собой.
   Победа это или пораженье?


В этих строках наглядно  раскрывается вся сложность ситуации. Сражаться придется с самим собой. Вернее, с одним из своих внутренних «Я». Но победить в данном случае, означает не уничтожить, а изменить. Еще точнее, - Измениться. Изменить себя, чтобы изменить свою жизнь.
Read more...Collapse )