Category: психология

Category was added automatically. Read all entries about "психология".

Сергей, Бородин

Что дают нам кризисы?

Сейчас очень многие находятся в состоянии тревожного ожидания очередного финансового кризиса. Точнее, он уже начался, цены уверенно растут.

Это я и сам прочувствовал на этой неделе, когда заплатил за техобслуживание автомобиля почти на 50% больше, чем за точно такое же в прошлом году :)

Но это еще только "цветочки", основные события начнутся в новом году.

Многие потеряют работу, большинство потеряет в доходах или просто в своих возможностях, в связи с выросшими ценами. Это не состоявшиеся покупки (даже трудности с оплатой просто самых необходимых вещей), не состоявшийся отдых, не оправдавшиеся ожидания.

На этой волне начинают развиваться, накладываться и другие кризисы.

Они всегда, так или иначе, присутствуют в нашей жизни. И внутренние и внешние. Просто под внешними обстоятельствами непременно разрастаются в весьма ощутимые проблемы.

Я это особенно отчетливо прочувствовал в 2008 году. Тогда на мою жизнь наложилось сразу, одновременно несколько разнообразных крупных кризисов.

Collapse )
promo borodin_sergey may 22, 2013 17:59 13
Buy for 100 tokens
Просыпается художник, с дикого похмелья и говорит: - Эх, мастерство то - не пропьешь… А жаль… «Мастерство не пропьешь». Это действительно, по большому счету - так, потому что отточенные до настоящего мастерства навыки будут служить вам верой и правдой независимо…
Сергей, Бородин

Конкурс для авторов статей и комментаторов «Ступени»

Здравствуйте, Друзья!

Хочу пригласить вас на интересный конкурс, где я являюсь организатором и членом жюри.

До 31 октября на сайте о саморазвитии «Сам Себе Гуру» (samsebegu.ru) проходит конкурс для авторов статей и комментаторов - «Ступени».

Условия участия очень простые: разместите на сайте две свои авторские статьи и получите шанс выиграть стильный и качественный смартфон Oppo N1 с поворотной камерой 13МП, современный планшет с Retina-экраном и другие ценные призы.

konkurs2

Одновременно проходит конкурс комментаторов. Комментируйте статьи на сайте, и получите возможность выиграть разнообразные приятные и полезные призы.

Разрешается участвовать в обоих конкурсах одновременно!

Подробные условия конкурса смотрите здесь.

Буду рад видеть вас на этом проекте!
Сергей, Бородин

20 полезных ежедневных привычек, которые изменят вашу жизнь!

pic2
Чтобы внести в жизнь желаемые позитивные изменения, нужно изменить свои привычки. В первую очередь ежедневные. Это один из основных секретов.

В одной из своих статей я рассказывал о привычках, которые нас разрушают («Убийцы времени» или кто мешает нам жить так, как хочется?). Если не знакомились с ней, желательно это сделать, поскольку эта статья - продолжение темы.

Но есть и обратный "созидательный" путь. Путь сознательного формирования в себе полезных привычек несущих вам силу, успех, процветание.

В этой статье рассмотрим ежедневные привычки. Это все то, что можно/нужно делать каждый Божий день. Основные составляющие успеха при этом - регулярность и постоянство. Эти действия желательно делать каждый день, не важно будний он или выходной. Малыми, но регулярными усилиями мы создаем большие положительные изменения и наша жизнь действительно начинает меняться буквально "на глазах".

Не стремитесь ввести в свою жизнь сразу все описанные ниже полезные привычки. Это под силу только самым "отпетым супергероям" :). Можно выбрать одну или несколько и начать с них, далее постепенно добавлять новые.

Те привычки, что перечислены в этой статье я постепенно вводил в свою жизнь в течении 2-х лет.
Collapse )
Сергей, Бородин

Сам Себе Гуру

Друзья, нужна помощь!

Накопилось много материалов (да и собственных статей) по саморазвитию и личностному росту. Решил сделать сайт на эту тему. Название SamSebeGu.ru

UPD. Сайт уже работает, можно заходить. Перейти на Сам Себе Гуру

Хочу, чтобы в качестве лого была спираль. Есть несколько грубых набросков этого логотипа. Скажите, пожалуйста, какой вариант вам больше нравится и почему? Что, возможно, стоит доработать по вашему мнению?

Заранее благодарен!

logo_proba2
Сергей, Бородин

«Обеты» или как заставить себя делать то, что не нравится

obetПолтора года назад я разработал для себя эффективную технику, которую назвал «Обеты». С помощью этой техники можно заставлять себя делать вещи, которые не особо нравятся (или совсем не нравятся). И при этом еще и получать удовольствие.

Используя нижеследующие рекомендации можно постепенно исключать из жизни неэффективные и вредные привычки, повышать свою эффективность и продуктивность, зарабатывать намного больше денег и т.д.

За то время, что я ее использую, техника «Обеты» показала свою крайне высокую эффективность, и теперь я применяю ее постоянно. Более того, после моих пояснений ее с большой пользой для себя применяют и некоторые мои друзья.

Возможно, и вам этот опыт будет полезен.

Перед тем как перейти к описанию техники, разберемся немного с самим термином. Википедия определяет термин «Обет» следующим образом:

Обет — в религии — даваемое Богу (и/или духовному учителю/наставнику) обещание совершить какое-либо дело милосердия, благочестия, совершить пожертвование или нести какой-либо аскетический подвиг. Неисполнение обета является тяжким грехом, поэтому решивших нести обет наставляют подходить к этому делу ответственно и рассудительно.
Также слово обет может использоваться в качестве синонима понятию "зарок" или "клятва".

Как это интерпретируется в технике «Обеты»

Итак, обет это клятва, зарок, обещание, подвиг. То, что нельзя нарушить «НИ ПРИ КАКИХ УСЛОВИЯХ И ОБСТОЯТЕЛЬСТВАХ». Объектом Обета в технике выступаете вы сами. Вы сами себе Наставник и Учитель. Вы сами себе даете клятву, которую нельзя нарушить.

Тяжким грехом в случае нарушения здесь будет являться полное падение себя в своих же глазах. Если вы не сделаете этого, вы просто перестанете себя уважать. Раз и навсегда. Вы станете в своих глазах «падшим чмо», «тухлой редиской» и т.п. (найдите сами для себя полностью непримиримые определения и прозвища).

Методика техники «Обеты»

У вас есть проблема, которую хочется решить. Вы возможно даже пытались, но не получилось. А во многих случаях вам даже комфортно в этом состоянии ее «не решения».

Но между тем вы понимаете и осознаете, что далее так жить нельзя. Что все идет не туда, куда хотелось бы. Что проблема может вас разрушить, сделать несчастным вас  и других людей и т.д. Таких проблем великое многообразие,  у каждого свой набор.

Рассмотрим, для примера, три проблемы:

  1. Вы нашли дополнительный способ зарабатывать, который вполне можете осилить и он может сделать вас куда более обеспеченным, но нужно трудиться, причем регулярно. Проблема в лени и самоорганизации.

  2. Вы заметили, что начали явно злоупотреблять спиртными напитками или курением и делаете это чаще, чем подсказывает здравый смысл. Проблема в зависимости, привычке.

  3. Вы осознали, что стали очень не сдержанны. Проявляете гнев и крайние эмоции, срываете свое настроение на других людях и пр. Потом жалеете. Проблема в недостаточном самоконтроле.


Осознали проблему? Отлично формулируем теперь «Обет» и обязательно записываем в блокнот. Я предпочитаю использовать для этого облачный  блокнот Evernote на смартфоне. Очень удобно.

Причем сразу надо выделить 2 странички или раздела:

  1. Текущие обеты.

  2. Выполненные обеты.


Формулировать и записывать обеты надо с учетом следующих рекомендаций:

  1. Не нужно пытаться побороть себя сразу «враз и навсегда».

  2. Ставить вначале небольшие сроки: день, три дня, пять дней, семь дней. Я рекомендую неделю.

  3. Количество одновременно выполняемых обетов не должно превышать 6-7.


Наши обеты тогда могут выглядеть так:

  1. В течении недели каждый день я один час полностью посвящаю новому способу заработка.

  2. В течении недели я ограничиваю себя в употреблении спиртного напитка или табака (например, совсем не пью в будние дни, или ограничиваю количество сигарет до 3-х в день).

  3. В течении недели я всегда перед тем как ответить или сказать что-то любому человеку буду помнить об обете и  «держать  паузу». Например, считать в уме до десяти.


Итак, записываем обет. Проговариваем его вслух и приступаем к выполнению.

После выполнения обета торжественно переносим запись в раздел «Выполненные обеты». Дальнейший просмотр выполненных обетов очень хорошо стимулирует для реализации новых.

В этот  момент, когда обет выполнен, вы  почувствуете прилив сил и некое особенное чувство или состояние комфорта и самоуважения. Запомните его. С каждым разом это чувство будет более явным и сильным.  Идет накопительный эффект. Такой «набор духовных баллов» –  ключ к успеху. Вы становитесь героем для самого себя.

После успешной реализации Обета, «награждайте» себя чем-нибудь приятным, но не разрушающим. Это еще больше будет усиливать положительные эмоции от маленьких и больших побед,  закреплять ваш настрой, а также способствовать формированию «внутреннего стержня».

Теперь можно немного отдохнуть или сразу записывать новый обет, но уже с более строгими рамками и на более продолжительный срок.

После того как вы сможете выполнить обет в течении 40 дней вы наберете достаточное количество «Духовных баллов» для реализации долгосрочных обетов. На год, на три года, на пять лет. Или, если чувствуете достаточное количество сил, – Навсегда.

После выполнение обетов вы заметите и другие «неожиданные» приятные изменения в своей жизни, не связанные казалось бы напрямую с их выполнением. Это тоже будет помогать вам.

Карта для запоминания техники


obet2



Желаю вам в новом году больших и значимых изменений в жизни и глобального повышения самооценки! Помните, вы можете очень многое!


Подробнее эта и другие темы раскрываются в моих книгах серии "Код Феникса. Технологии изменения жизни". ПОСМОТРЕТЬ...



© Сергей Бородин, 2013
(Обо мне и о моем блоге)

Сергей, Бородин

Голоса корней

rootsЕсть фразы и мысли, которые обладают силой и несут в себе очень многое для человека, стремящегося к знаниям и развитию. Мой первый учитель однажды выпустил маленьким тиражом в 100 экземпляров свою книжку. Там был раздел «Голоса корней», где были собраны различные мысли и фразы, которые он часто произносил при жизни.

С тех пор у меня появился такой файл, с одноименным названием, в который я записывал (и записываю) встреченные в разных местах, а также услышанные от учителей мысли о жизни и своем пути.  Те, что для меня глубоки и полезны. Некоторую часть этих фраз и мыслей публикую в этом посте.


1. Хотя мир велик, надежного знания о нём не добудешь.

2. Во всех путях – один и тот же путь.

3. Мудрый человек ни на что не смотрит и поэтому всё видит. Он ничего не слушает и поэтому всё слышит.

4. Десять лет я не мог найти дорогу назад, а теперь позабыл, откуда пришел…

5.  Когда добрый человек проповедует ложное учение, оно становится истинным. Когда дурной человек проповедует истинное учение, оно становится ложным.

6. Уток вышитых на ковре, можно показать другим. Но игла, которой их вышивали, бесследно ушла из вышивки.

7. Не ищи волос на панцире черепахи и рогов на голове зайца.

8. Не взять то, что даровано Небом, значит себя наказать. Не действовать, когда приходит время, значит себя погубить.

9. Принимая наставления, ты должен постигать их исток. Не меряй их собственными мерками.

10. Где кончаются дороги мысли – там начинай внимать. Где слова перестают выражать – там начинай созерцать.
[Нажмите, чтобы прочитать...]

11. Там где грязь, - кишит жизнь. Где вода чиста, не бывает рыбы. Не нужно чураться мирской грязи, но нельзя и слепо подражать образцам непорочного поведения.

12. Воображение сильнее, чем воля.

13. Психическая тренированность есть решающий фактор боя.

14. В законченности смерть. Поэтому истинное Учение не имеет законченных положений.

15. Освобождение – это есть обеспечение полного контроля над разумом и контроля разума над данным моментом.

16. Великий мастер кажется тупым.

17. Оставьте мутную воду в покое, она сама по себе очистится.

18. Замедленный  вдох и быстрый выдох – тонизирует нервную систему, увеличивает уровень кровяного давления и повышает уровень бодрствования. Короткий вдох и растянутый выдох – снижает тонус нервной системы, снижает уровень кровяного давления, пульс становится реже.

19. Развивая себя – развиваешь мир.

20. Нужно развивать в себе то, чем наделила природа.

21. Если ты в какой-то момент своей жизни выявил какой-то Закон, или решил что что-то понял окончательно, - будь осторожен, ибо ты ошибаешься.

22. То, что мы делаем, - делает нас!

23. Учитель и ученик, это как два альпиниста в одной связке. Каждый тянет друг друга наверх. Каждый пострадает если другой сорвется…

24. Настоящий воин не тот, кто не падает, а тот, кто падает, но потом встает.

25. Учиться - все равно, что грести против течения: стоит только остановиться и тебя отбросит назад.

26. Настоящий мастер держит под контролем мир своей повседневной жизни.

27. Если стоишь прямо - не бойся, что твоя тень кривая.

28. Если тянуть за росток, - растение не вырастит быстрее, а вот вырвать его с корнем, -проще простого.

29. Не знать - не страшно, страшно не учиться.

30. Цветок не распустится - плод не завяжется.

31. Меч, который не полируют - ржавеет.

32. Даже самые высокие башни начинают строить с фундамента, чем выше башня - тем прочнее должен он быть.

33. Один глядя в лужу, видит только лужу, другой глядя в лужу - видит звезды.

34. Практика без теории опасна, теория без практики - бесполезна.

35. Подготовишься на досуге - воспользуешься в спешке.

36. Малые достижения приходят через 3 месяца. Большие достижения – через 3 года. Если нет осязаемых малых достижений через три месяца, это не ваше Учение, не ваш Путь.

37. Нельзя научить. Никого. Но можно научиться.

38. Три ступени/этапа мастерства:
В вас кидают камни, но не попадают, - вы ловко уворачиваетесь или отбиваете их. Это этап техники и ловкости.
В вас кидают камни, но не могут попасть. Вы на недосягаемом расстоянии. Это этап ума.
В вас просто не кидают камни.  Это этап мудрости.

39. Преодоление трудного начинается с легкого, осуществление великого начинается с от малого, ибо в мире трудное образуется из легкого, а великое - из малого.

40. Будьте внимательны к своим мыслям - они начало поступков.

41. Мудрость – в избегании крайностей.

42. Трава растет не спрашивая землю.

43. Камень, упавший в поток, касается дна в одном месте, а круги идут в другом.

44. Если увидишь шаолиньского монаха - ударь его. Мастеру ты не сможешь причинить вреда, ученик поблагодарит тебя за урок, лжемонаху - так и надо.

45. Давай наставления только тому, кто ищет знаний, обнаружив свое невежество. Оказывай помощь только тому, кто умеет внятно высказать свои заветные думы. Обучай только того, кто способен, узнав про один угол квадрата, представить себе остальные три.

46. На свете есть и травы, не дающие цветов, и цветы, не дающие плодов.

47. Единственная настоящая ошибка — не исправлять своих прошлых ошибок.

48. Не поговорить с человеком, который достоин разговора, — значит потерять человека. А говорить с человеком, который разговора не достоин, — значит терять слова. Мудрость в том, чтобы не терять ни людей, ни слов.

49. Добротой часто можно причинить вред, поэтому, когда хочешь сделать добро, тщательно все обдумай. Из неудачи всегда можно извлечь полезный урок, поэтому промахи — лучшее подспорье делу.

50. В учении важно быть сосредоточенным, но нужно уметь иной раз быть беспечным. Если вечно отказывать себе в радостях и утехах, то для окружающих ты будешь подобен мертвящему дыханию осени.


Если у вас есть свои любимые «Голоса корней», пожалуйста, напишите их в комментариях!






Сергей, Бородин

Победить себя!… Это, собственно, кого и как?

pobedit2Скорее всего, вы не раз слышали мысли и заявления наподобие этих:
“Победа над ситуацией или реальным противником начинается с победы над собой…”
“Достичь исполнения своей заветной мечты, добиться желаемых целей, изменить свою жизнь к лучшему - можно только победив сначала самого себя…”

Эти и многие другие подобные фразы можно встретить в разных источниках и у разных авторов. Но как бы банально и «изъедено» всё  это не звучало, -  действительно по большому счету так и есть. Но кого и как нужно побеждать? Хочу описать вам своё видение, что лежит за этими фразами.

В чём вообще скрывается основная сложность «побеждения» себя? Доступнее всего это описал замечательный поэт Александр Жуков в своём ироническом стихотворении:

Я победил себя. Но, боже мой!
   В каком я оказался положенье!
   Я победил себя
   в борьбе с собой.
   Победа это или пораженье?


В этих строках наглядно  раскрывается вся сложность ситуации. Сражаться придется с самим собой. Вернее, с одним из своих внутренних «Я». Но победить в данном случае, означает не уничтожить, а изменить. Еще точнее, - Измениться. Изменить себя, чтобы изменить свою жизнь.
Collapse )
Сергей, Бородин

Дыхание Зевса или Чудеса на небесах

Иногда облака складываются в совершенно удивительные формы и картины. Хорошо если в этот момент под рукой есть камера. Этот снимок сделан мною в 2008 году. Был ветер, буквально через минуту картина неба полностью поменялась, но несколько кадров успел снять.

[Нажмите, чтобы прочитать...]Здесь снимок обработан для лучшего выявления фактур и контраста:


zevs


А вот этот же снимок до обработки (дабы не было обвинений в монтаже и т.п. :):

zevs2


Почувствовали холодное дыхание Зевса? :)

Сергей Бородин
(Обо мне и о моем блоге "Развитие личности и секреты эффективности")