?

Log in

No account? Create an account
Сергей, Бородин

borodin_sergey


-

Развитие личности и секреты эффективности


Entries by category: архитектура

7. Сфинкс и Кобра - 10 волшебных упражнений
Сергей, Бородин
borodin_sergey
Следующее упражнение состоит из двух похожих асан: "Сфинкс" и "Кобра".
Упражнения очень хорошо укрепляют спину, делают позвоночник более гибким и подвижным. Оздоравливают весь организм. При регулярном выполнении упражнения увеличивается скорость реакции.

Выполнение. Ложитесь на живот. Поднимаете верхнюю часть туловища и опираетесь на предплечья. Предплечья параллельно друг другу. Плечи опущены, взгляд вперед, носки вытянуты. Это "Сфинкс". Теперь встаем на руках. Позвоночник еще более выгибается. Стараемся, чтобы плечи не задирались. Смотрим вперед или вверх. Это "Кобра". Затем опять возвращаемся в "Сфинкса".

После этого упражнения обязательно надо выполнить компенсацию - асану "Зародыш".





Подробнее эта и другие темы раскрываются в моих книгах серии "Код Феникса. Технологии изменения жизни". ПОСМОТРЕТЬ...


promo borodin_sergey may 22, 2013 17:59 15
Buy for 100 tokens
Просыпается художник, с дикого похмелья и говорит: - Эх, мастерство то - не пропьешь… А жаль… «Мастерство не пропьешь». Это действительно, по большому счету - так, потому что отточенные до настоящего мастерства навыки будут служить вам верой и правдой независимо…

Простой метод закрепления информации и движений
Сергей, Бородин
borodin_sergey
zakreplenieМой первый Учитель научил меня и других своих учеников одной простой психотехнике действительно реально ускоряющей любое обучение. В ее эффективности с годами убедились все.

Мы ее применяли на тренировках по боевому искусству, но действие этого метода распространяется намного шире и может применяться в самых разнообразных сферах жизни. Называется эта психотехника «Метод закрепления».

Техника выполнения очень простая.

После окончания какого-либо действия (скажем разучивания или повторения движения) или прочитанной, услышанной информации нужно сомкнуть ладони, воспроизвести в уме движение или информацию в общем виде и сказать про себя:

«Всё, что я сейчас выполнял (читал, узнал), я закрепляю и запоминаю внутри себя. Даже если я больше никогда в течении своей жизни не буду повторять это, - оно внутри само по себе, начиная с этого момента, будет развиваться, тренироваться, совершенствоваться. Да будет так!»

После этого, нужно выполнить какое-либо физическое движение для запуска программы. Это называется - Замок (или якорь). Мы делаем в качестве замка импульсное нажатие кончиков пальцев и пяток ладоней друг на друга без разрыва рук. В качестве замка может быть любое другое движение: сжатие кулаков, определенный жест или мудра, щелчок пальцами и пр. Главное чтобы он был всегда одним и тем-же и не применялся в других случаях.

Со временем необходимость в повторе этих слов отпадает. Вы просто воспроизводите в мыслях движение/информацию, выработанный букет ощущений и совершаете импульсное сжатие ладоней или другой замок.

Со стороны может показаться, что вы молитесь :)

Метод определенно работает. Попробуйте, это действительно очень просто и эффективно!


Первая публикация: http://samsebegu.ru/tehnika-zapominania-informacii-i-dvizhenii/

Если вам понравилась статья, пожалуйста, нажмите на кнопку репоста или на кнопку вашей любимой социальной сети!


© Сергей Бородин, 2013
(Обо мне и о моем блоге)