Сергей, Бородин

borodin_sergey


-

Развитие личности и секреты эффективности


Previous Entry Share Next Entry
Пить горячую воду по утрам или 5 простых утренних процедур для здоровья и активности
Сергей, Бородин
borodin_sergey
4После поста про травы, многие стали интересоваться у меня, что еще можно делать для поддержания высокой работоспособности и общего здоровья. Делать на самом деле можно, массу различных полезных действий, но я расскажу только о том, что делаю я в течение достаточно продолжительного промежутка времени. Иными словами, то, что я реально проверил на себе.

Сегодня я расскажу о пяти простых процедурах, которые выполняются утром после сна. Займут они у вас в совокупности не более 5 минут, а пользы для организма дадут много. Ну и как обычно во всем, - наиважнейшее значение имеет регулярность. Если начали делать что-то – делаем каждый день. При условии регулярности, как и в других делах, малые результаты придут через 3 месяца, а большие – через 3 года.

Итак, утренние процедуры. Из ингредиентов вам понадобится: лимон, чистая некипяченая вода, мед, активированный уголь, раствор перекиси водорода и свежее страусиное яйцо. Насчет яйца – шутка, а вот остальное купите, благо денег много не потребуется :)
[Читать далее... ]

1. Чистка языка

Зубы по утрам чистим? Надеюсь, да :). Надо взять за правило перед этим чистить еще и язык. Об этом люди знали с древности. Еще Авиценна в 10 веке писал об этой процедуре как одной из важнейших в своих трактатах, а индийские йоги делали это и задолго до этого.

Лучше всего для чистки языка обзавестись вот такой подобной специальной преспособой (даже не знаю, как назвать, скребок, наверное, идеально если будет из серебра).

1

2

Берем ее и аккуратно, но тщательно снимаем весь налет с языка от корня к кончику.

Что дает чистка языка?

1. Через поверхность языка из организма удаляются шлаки и токсины. Плюс там накапливаются бактерии, которые со слюной затем переносятся на зубы и десны вызывая разные болячки.

2. Бактерии на языке и шлаки – частая причина неприятного запаха изо рта.

3. Вы освобождаете от налета вкусовые рецепторы и начинаете более тонко чувствовать вкус пищи.


Кстати, хороший скребок можно сделать из пластмассового станка для бритья. Просто снимите бритву, а оставшуюся часть используйте как скребок.




2. Выпить стакан горячей воды

Следующей важной утренней процедурой будет выпивание стакана горячей воды с небольшим количеством лимонного сока.

Процедура простая. Берете очищенную, некипяченую (!) воду (купленную, или пропущенную через фильтр и отстоянную хотя бы 8 часов), нагреваете ее до горячего состояния (но не кипяток). Наливаете полный стакан или чашку. Отрезаете и добавляете туда же тонкую дольку лимона или просто выдавливаете немного лимонного сока. Выпиваете маленькими глотками минимум за 30 минут до еды.

Чем полезна горячая вода натощак?

1. Вода вымывает отходы пищеварения, шлаки и токсины из желудочно-кишечного тракта и подготавливает его для приема пищи. В целом можно вообще привести в норму пищеварительную систему.

2. Улучшается обмен веществ, исчезают многие проблемы связанные с ним (прыщи, угри, высыпания).

3. Вода с лимоном эффективно чистит печень. Лимонный сок стимулирует печень на выброс токсинов, а вода сразу же выводит их.

4. В лимонном соке много микроэлементов и витаминов (калий, магний, кальций, фосфор, натрий, железо, каротин-0,01 мг, витамин В1 – 0,04 мг, витамин В2 – 0,02 мг, витамин В5 – 0,2 мг, витамин Вб – 0,06 мг, витамин Вс – 9,0 мг, витамин С – 40-70,0 мг, витамин РР-0,1).



3. Ложка меда перед едой

Следующая полезность. Минут за пять минут до завтрака съешьте чайную ложку меда и запейте водой. Необходимое условие: мед должен быть хороший. Во-первых натуральный (с этим часто проблема в городе, купить можно много чего похожего на мед), во-вторых не сильно старый и не засахаренный.

Что дает ложка меда?

1. Мед – мощный источник витаминов и микроэлементов, а также источник фруктозы и глюкозы, что хорошо «заряжает мозги».

2. Мед обладает мощным антивирусным и антибактериальным воздействием. А при постоянном рациональном употреблении значительно повышает иммунитет.

3. Благодаря наличию в меде эргогенного компонента или так называемого элемента повышения работоспособности вы повышаете свою работоспособность на весь день.

4. Мед - известное средство от старения организма. Пчеловоды обычно выделяются здоровьем и долголетием.



4. Таблетка активированного угля

После завтрака следует выпить 1 таблетку активированного угля. В еще доинтернетовские времена мой первый Учитель советовал мне каждый день выпивать одну такую таблетку, говорил, что это одно из редких безопасных лекарств, собирающих на себя весь мусор в организме.

Активированный уголь это универсальный абсорбент способный поглощать яды, продукты распада алкоголя, шлаки и токсины в организме и препятствовать их всасыванию в кровь. Сам уголь не всасывается и не подвергается метаболизму в желудочно-кишечном тракте. Он полностью выходит с калом.

Больше одной таблетки в день Учитель употреблять не рекомендовал. Разве что только при отравлениях.



5. Прополоскать рот раствором перекиси водорода

После завтрака рекомендую прополоскать рот раствором воды с перекисью водорода. Вам нужно купить в аптеке раствор перекиси, стоит она копейки, но пользы от нее много!

Раствор для полоскания: 10 капель 3% раствора перекиси на 50мг чистой некипяченой воды. Увеличивать долю перекиси не нужно, можно «обжечь» слизистую.

Что это дает?

1. Профилактика зубных болезней и болезней десен. Кто регулярно делает полоскания с перекисью ходит к стоматологу в основном только на профилактические обследования.

2. После регулярной антисептической обработки полости рта устраняется «плохой» запах изо рта.

3. Зубы постепенно отбеливаются.


Вот такие вот нехитрые утренние процедуры, проверенные на собственном опыте. Сейчас еще после смены режима, мой комплекс утренних процедур существенно увеличился и длится теперь больше часа. Помимо перечисленных в посте простых рецептов, - это еще и точечный массаж, суставная гимнастика, комплекс вьетнамской йоги Зионгшин, дыхательный комплекс Байтапкхи, комплекс боевой практики Винчунь, медитация. После всего этого получаешь превосходный заряд на весь день. Если будет интерес у аудитории попозже в новых постах расскажу о других перечисленных практиках.

Да, и на всякий случай дежурная фраза: «Внимание! Перед применением вышеуказанных рекомендаций обязательно проконсультируйтесь со своим лечащим врачом, диетологом, личным психиатром, инструктором по фитнесу, священником, близкими и дальними родственниками (нужное подчеркнуть)!»

Источник: http://samsebegu.ru/stakan-teploj-vody-chistka-yazyka-i-drugie-poleznye-utrennie-privychki/




Только воду пью) Но, не горячую, а тёплую)

Сегодня прямо день здоровья какой-то)

Правильно, в понедельник после выходных всех тянет на здоровье и "начать новую жизнь" :)

Может быть, уголь не сразу после завтрака, а как-нибудь между едой, а то всю полезность от еды, лимона и меда он тоже вынесет.

Возможно :) Но одна таблетка не может абсорбировать все полезное, это когда сразу штук 10. А мёд и лимон к тому времени уже усвоится.

вторник - лучший день для новой жизни :)

(Anonymous)
В понедельник не получается начать новую жизнь никогда, вторник - будет новым :) спасибо за науку!!!

Re: вторник - лучший день для новой жизни :)

На Здоровье!. Да можно начинать с любого :) Высший пилотаж - начать новую жизнь с субботы :)

вторник - лучший день для новой жизни :)

быть здоровым - это здорово! Спасибо за науку!!!

Re: вторник - лучший день для новой жизни :)

На Здоровье!
Да уж, здоровье утекает рекой, а возвращается по каплям...

Где-то читал что если чистить язык механически, с помощью скребков, то со временем будет только сложнее счищать, возможно с серебром это не так. Слюна хорошо счищает налет, набираешь немного слюны и перекатываешь на языке некоторое время, мне обычно помогает :)

Т.е. налет будет адаптироваться и сильнее въедаться в язык? :)
Интересный способ, не знал, спасибо!

Интересно. Вот стакан воды перед едой я всегда выпиваю.
Про страусиное яйцо позабавило :))

Спасибо!
Да, кстати, тоже тема. Вообще воды надо много пить в течении дня.

я вот раньше так и пила, горячую воду с лимоном и медом, а потом прочитала что на голодный желудок горячую воду вредно...вот и думай тут

Ну горячую это может громко сказано. На самом деле сильно горячую действительно не стоит. Очень быстро усваивается. Пейте теплую :)
Если много читать услышите много противоречивых мнений. Но я бы дал такую рекомендацию: Опирайтесь на опыт практиков, а не мыслеизлияния теоретиков :)

А не могли бы Вы посоветовать литературу по дыханию? Ну и восточные гимнастики на растяжки и суставы- очень было бы интересно.

Да наверное не смогу. Поскольку давно заметил, что в литературе (а у меня сотни разных книг на эту тему, но уже года четыре ничего не покупаю) то-ли сознательно, то ли еще, но почему-то многое важное не договаривается или даже наоборот сознательно коверкается. Может для того чтобы человек себе не навредил :)

Например, почти везде говорится что дыхание нужно подстраивать под движение. А на самом деле все совсем наоборот :)

Я как-нибудь сделаю пост на эту тему, постараюсь даже с видео.

По теме поста- я выжимаю лимон для маринования рыбы, а кожуру с мякотью заливаю водой и пью. От апельсина тоже корки сушу, потом в чай.

Да корки цитрусовых вполне употребимы для чаев и витаминных напитков.

Сергей,начала писать Вам комментарий,а получилась целая отдельная тема,я её
выложила в своём блоге.Родственники мои,у которых в очередной раз обломился мой
пост о полиции,шлют Вам свои самые"горячие"благодарности и просят передать,что
несмотря на то,что Вы-мой взаимный друг,для них Вы-взаимный враг.(Причём,номер
один,как я понимаю).А впрочем,когда мои близкие в состоянии абстрагироваться от мысли,что
Вы написанием своих постов очень отвлекаете меня от написания моих(а я и не против),
то они и не отрицают,что Ваши темы весьма интересны и полезны.
Вобщем,если Вам интересно моё мнение о заданной Вами теме,можете почитать мой
новый пост"Кто не курит и не пьёт,тот здоровым и помрёт".


(Deleted comment)
Ну и хорошо! Возможно вы безупречно здоровый человек со здоровым образом жизни

(Deleted comment)

Активированный уголь -- не очень хорошо

(Anonymous)
Лучше заменить активированный уголь чем-нибудь другим ( сейчас много в аптеке абсорбентов) типа легнина , на вид напоминает торф, продается в пакетиках. Узнала от врача - им говорили на конференции, лучше уголь не употреблять, т.к. он распадается на мелкие очень острые частички, которые срезают внутренние ворсинки в кишечнике и он "лысеет". А это плохо для продвижения пищи.

Re: Активированный уголь -- не очень хорошо

Честно говоря никогда такого не слышал мнения. Попробую на этот счет поискать информацию.

интересно про активированный уголь (я думала, его лучше на ночь принимать) и про полоскание раствором воды с перекисью водорода... не знала, что он отбеливает зубы:)) спасибо за советы!

Спасибо. Большинство вредных веществ поступает в организм в течении дня. Тогда же их лучше и абсорбировать :)

Сергей, а почему воду непременно нужно нагревать? Почему к примеру нельзя пить воду комнатной температуры?

Здравствуйте! Насколько я понимаю, теплая вода быстрее усваивается организмом. Может есть и другие причины.

скорее бы про пост о дыхательных гимнастиках)буду ждать.

Постараюсь написать как можно скорее!

?

Log in

No account? Create an account