- (borodin_sergey) wrote,
-
borodin_sergey

Categories:

Мой трехмесячный опыт еженедельного однодневного голодания

Немногим более 3-х месяцев назад я начал практику 36-часовых голоданий по вторникам. Сейчас, по прошествии этого важного этапа (3 месяца - малые достижение, 3 года - большие достижения) уже можно подвести итоги и посмотреть к каким достижениям я пришел.

Последний прием пищи я обычно делаю вечером в понедельник не позже 22-00. Чаще всего это не пища в буквальном смысле слова, а стакан настоя овса. Следующий день провожу полностью на чистой воде (без чая и других напитков), выпивая около 3 литров. Хотя особо пить в такой день и не хочется. Срабатывает скорее уже привычка, в обычные дни я пью около 4,5-5 литров. Следующий прием пищи не ранее чем в 10 утра в среду.

Первые 2-3 раза достаточно сильно хотелось есть и была некоторая слабость. Но все вполне терпимо, я ожидал, что это все эти ощущения будут сильнее. Видимо срабатывал еще настрой.

После третьей недели, с каждым разом стало все проще и проще проводить голодный день. Сейчас уже чувство голода меня вообще практически не беспокоит. Видимо организм привык к новому ритму и даже готовится к этому событию :)

При этом по вторникам у меня бывают достаточно насыщенные событиями дни, плюс вечерняя тренировка. Так что энергии тратится достаточно много.

Какие явные эффекты проявились и каких результатов удалось достичь за прошедшие 3 месяца.

1. Полностью устранились эффекты связанные со слабостью и тяжестью в ногах в день голодания и на утро следующего дня. Ушло чувство голода в день голодания.

2. Во вторник появилось намного больше времени на себя, на работу, на хобби. Это стало возможным, поскольку не тратится время на еду и ее приготовление. Как итог, - стал выполнять больше необходимых задач.

3. Я действительно увидел и почувствовал, что такое "летать" после голодания. Среда проходит на невероятном подъеме, физическом и эмоциональном. Личная продуктивность значительно возрастает. Этот эффект в меньшей степени, но все же распространяется и на четверг.

4. В среду и четверг очень заметно повышается чувствительность вкусовых рецепторов. Особенно в среду. Получаешь невероятное удовольствие от вкуса еды, особенно утреннего овощного салата. Это специальный салат, называется "Метелка" и рекомендуется для чистки организма после голодания. Состав: резанная капуста, морковь, яблоко, немного оливкового масла и чайная ложка меда.

5. Я не уверен, пока что это эффект именно и только от голодания (я ввел сразу несколько новых практик примерно в одно время), но я стал лучше высыпаться за тоже, что и раньше времени, и в целом чувствую себя намного более бодрым в течении недели.

6. Бюджет семьи сэкономил примерно 7000 рублей :)

Как видите, для меня пока основными эффектами стали, достаточно резкое увеличение личной продуктивности и эффективности. Что на самом деле очень здорово, это один из главных эффектов (наряду с оздоровительным), которого хотелось достичь!

В целом практика однодневного 36-часового голодания пришлась мне по душе, все достаточно комфортно и с нужными мне эффектами. Решил ввести в свою жизнь уже на постоянной основе.

Следующий важный срок, когда можно будет подводить итоги - 1 год. Это в сумме дает не много не мало, но 78 голодных суток за год. Обязательно расскажу об этом!

Подробнее эта и другие темы раскрываются в моих книгах серии "Код Феникса. Технологии изменения жизни". ПОСМОТРЕТЬ...

Tags: голод, голодание, здоровье, зож
Subscribe

Recent Posts from This Journal

  • Smoke on the Water от Deep Purple на акустической гитаре

    Здравствуйте! Хочу показать сегодня насколько красиво и точно может звучать на акустической гитаре качественное переложение известной рок…

  • Новая 3-я серия мультсериала Рисовашки

    Друзья! У меня торжественный момент! Сегодня премьера третьей серии Рисовашек - "Волшебные сны"! Мы решили эту серию сделать в спокойном, даже…

  • Telegram-канал отборного юмора

    Друзья, последние 3 месяца работает телеграм-канал моего проекта ЭКЮ (элитная коллекция юмора). Настало время продвижения :) На канал попадает…

promo borodin_sergey may 22, 2013 17:59 13
Buy for 100 tokens
Просыпается художник, с дикого похмелья и говорит: - Эх, мастерство то - не пропьешь… А жаль… «Мастерство не пропьешь». Это действительно, по большому счету - так, потому что отточенные до настоящего мастерства навыки будут служить вам верой и правдой независимо…
  • Post a new comment

    Error

    default userpic

    Your reply will be screened

    Your IP address will be recorded 

    When you submit the form an invisible reCAPTCHA check will be performed.
    You must follow the Privacy Policy and Google Terms of use.
  • 1 comment